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Le cours be strong consiste en un renforcement musculaire afin d’améliorer votre force et votre endurance musculaire
Le circuit training est un type d’entraînement qui combine des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardiovasculaires en une seule séance d’entraînement. Pendant une séance de circuit training, vous effectuez une série d’exercices différents pendant une période de temps déterminée avant de passer à l’exercice suivante sans pause ou avec une pause très courte.
cours de boxe autour du sac de frappe, avec une alternance entre les exercices de frappes puissantes et frappes de vitesse. Vous travaillerez aussi bien votre technique que votre cardio ! C’est un cours idéal si vous souhaitez brûler un maximum de calories.
Circuit Training qui améliore votre agilité et votre résistance.
Alternance d’ateliers, entre travail au sac de frappe et exercices spécifiques au poids de corps et à la corde à sauter pour conditionner votre cardio.
A travers des postures de profonde détente, vous prendrez le temps d’être à l’écoute de votre corps.L’objectif est d’apprendre à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps au son de la voix
cours de très haute intensité. Construit en travail fractionné, ce cours permet d’améliorer l’endurance et de brûler un maximum de calories grâce à des exercices ciblés avec des poids, barres et steps.
Ce cours va vous permettre de renforcer votre cardio et votre sangle abdominale (transverse, obliques…) à l’aide d’exercices spécifiques au poids du corps principalement : crunch, planches, montain climber ….
Au-delà d’un ventre et d’une taille affinés, avoir des abdominaux toniques permet de maintenir votre buste droit et de soulager les lombaires. Les abdominaux figurent parmi les muscles les plus puissants de notre corps et permettent le transfert de la force entre le haut et bas du corps.
HYROX et Red Zone fusionne la course à pied avec des ateliers d’entraînement fonctionnel et cardio Les participants parcourent de course à pied et des ateliers d’entraînement spécifiques
Développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, Méthode de renforcement des muscles profonds
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limite
Le Red Zone est un entrainement conçu pour repousser vos limites au travers de mouvements fonctionnels au poids du corps avec une charge et ergométre.
Run Out est un cours de running en extérieur. C’est un cours exclusif BHP qui vise à améliorer sa course, dans un esprit ludique et convivial.
Venez pratiquer les mouvement fondamentaux
L’intérêt est de vous en présenter les techniques, la mécanique des mouvements afin de pouvoir, ensuite inclure l’intensité et limiter par cette maîtrise, les blessures et les mauvaises habitudes, difficiles, ensuite, à enlever.
Cours de renforcement musculaire qui cible principalement les fessiers et les cuisses.
Ces cours combinent des exercices cardio, gymnastique et d’haltérophilie, vous proposant chaque jour un entraînement différent.